У формуванні здоров’я дитини важливу роль відіграють повсякденні звички, зокрема — харчування та гігієна перед сном. Багато батьків намагаються заспокоїти або вгамувати голод дитини на ніч, дозволяючи їй невеликий перекус. Проте ця, на перший погляд, нешкідлива дія може мати тривалі негативні наслідки для здоров’я дитячих зубів.
У клініці “Фенікс Дент” щодня працють з наслідками неправильного харчування та гігієни у дітей. У цій статті ми розповідаємо, чому не варто їсти перед сном, які продукти найбільш небезпечні у вечірній час і як запобігти розвитку карієсу, не обмежуючи дитину в турботі та комфорті.
Після їжі, особливо тієї, що містить цукри (а це не лише солодощі, а й фрукти, молоко, каші), у ротовій порожнині залишаються мікрочастинки, які осідають на зубах. Їх активно використовують бактерії — природні мешканці рота — для своєї життєдіяльності. Продукти обміну цих бактерій — це кислоти, які руйнують мінеральну структуру емалі.
У нічний час ситуація значно погіршується. Під час сну виділення слини сповільнюється в рази. Слина, яка вдень допомагає нейтралізувати кислоту та “змивати” бактерії, уночі майже не виконує цю функцію. Таким чином, якщо дитина лягає спати з залишками їжі в роті — емаль протягом кількох годин піддається постійному впливу кислоти, що значно підвищує ризик розвитку карієсу.
Батьки часто вважають деякі продукти “безпечними”, адже вони корисні для організму. Але користь для травлення чи кісток не завжди означає безпечність для зубів. Ось продукти, які найчастіше шкодять:
1. Молоко та кисломолочні продукти
Містять лактозу — молочний цукор, який є живильним середовищем для бактерій. Особливо шкідливо давати дитині молоко в пляшечці перед сном: рідина затримується в ротовій порожнині, обволікає зуби і створює ідеальні умови для бактерій.
2. Фрукти, фруктові пюре та соки
Містять природні цукри (фруктозу) та кислоту, які пошкоджують емаль. Соки — особливо концентровані джерела цукру, навіть якщо не містять доданого цукру.
3. Солодощі, печиво, батончики, каші з додаванням меду або цукру
Липкі або крохмалисті продукти залишаються між зубами і є “повільною бомбою” для емалі.
Молочні зуби мають тоншу емаль і менш мінералізовану структуру. Вони швидше руйнуються і менш стійкі до впливу кислот. Крім того, маленькі діти ще не мають досконалих навичок чищення зубів, тому навіть після чищення можуть залишатися залишки їжі.
Окремо варто сказати про пляшковий карієс — це специфічне ураження передніх зубів, яке виникає у дітей, які засинають із пляшечкою в роті. Часто він виникає вже в 1–2 роки і вимагає складного лікування або видалення зубів у ранньому віці.
Правильний розподіл харчування протягом дня допоможе уникнути вечірніх перекусів:
• Останній повноцінний прийом їжі — за 1–1,5 години до сну.
• Після цього обов’язкове ретельне чищення зубів.
• Якщо дитина відчуває голод, запропонуйте:
• невелику кількість твердого сиру — він має нейтралізуючі властивості;
• несолодкий натуральний йогурт, після якого варто хоча б прополоскати рот;
• воду — єдиний напій, який не шкодить зубам.
Формування гігієнічної культури починається з раннього віку. У віці 1–2 років дитина ще не здатна якісно чистити зуби, тому це обов’язок батьків. З 3–4 років — процес можна перетворити на гру або сімейний ритуал. Дитині має бути цікаво і приємно піклуватися про себе.
Кілька порад:
• Завжди чистіть зуби разом із дитиною — вона охоче копіює дорослих.
• Використовуйте щітку відповідного віку та дитячу пасту з фтором у рекомендованій дозі.
• Не дозволяйте замінювати чищення зубів полосканням або жувальними цукерками.
• Пояснюйте дитині, що карієс — це не лише “дірка”, а й джерело болю, лікування та візитів до стоматолога.
Профілактичний огляд у дитячого стоматолога має відбуватись щонайменше раз на 6 місяців, навіть якщо дитина не скаржиться на біль. На ранніх етапах руйнування емалі можна виявити тільки за допомогою спеціального огляду або діагностики.
У клініці “Фенікс Дент” застосовуються щадні методи огляду та лікування, з особливою увагою до психологічного комфорту дитини. Наші спеціалісти завжди пояснюють малечі, що відбувається, і створюють атмосферу без страху.
Харчування дитини перед сном має значний вплив на здоров’я її зубів. Навіть корисні на перший погляд продукти можуть стати причиною карієсу, якщо їх вживати перед сном без належної гігієни.
Щоб зберегти здорову усмішку малюка:
• Не дозволяйте їжу одразу перед сном.
• Завжди чистіть зуби після вечері.
• Уникайте молока, соку або пюре в пляшечці на ніч.
• Виховуйте у дитини повагу до власного здоров’я змалку.
Клініка «Фенікс Дент» дбає про те, щоб кожна дитина росла зі здоровими зубами, без страху перед лікарем і з розумінням важливості щоденних звичок. Ми готові підтримати вас на цьому шляху — від першого зубчика до повної постійної усмішки.
Матеріал підготовлено на комерційній основі.
