Синоптики прогнозують аномальну спеку на найближчі дні, але вона може бути особливо небезпечною для дітей. Фахівці Шепетівського ЦПМСД розповіли про те, що робити, щоб почуватись комфортно та безпечно у ці спекотні дні.
Лікарка-педіатриня Анжела Бордіян рекомендує:
- пити багато води та уникати солодких напоїв чи газованої води. Якщо малюк на грудному вигодовуванні, навіть у літню спеку, немає потреби допоювати його водичкою. Достатньо просто частіше прикладати малюка до грудей. І, звичайно, піклуйтеся про себе: мама має випивати до 3-х літрів рідини на день, щоб уникнути зневоднення;
- одягатися легко: одягайте малюка в легенький, світлий одяг з натуральних матеріалів, таких як льон чи бавовна. Темний одяг краще залишити на прохолодні дні;
- ховайтеся від сонця: З 10:00 до 16:00 сонце найактивніше, тому краще бути в тіні або вдома. Одягайте капелюшки з широкими полями та користуйтеся сонцезахисним кремом з високим фактором захисту (SPF);
- провітрюйте кімнату, де грається дитина. Якщо є можливість, використовуйте кондиціонери або вентилятори, але стежте, щоб температура в кімнаті була +22 +26 градусів;
- найкращий час для прогулянок – ранній ранок або пізній вечір, коли спека спадає;
- вода – це чудово для охолодження, але не забувайте про небезпеку перегріву на сонечку. Після купання обов’язково насухо витирайте малюка та одягайте в сухий одяг;
- слідкуйте за самопочуттям: якщо ваша дитина починає відчувати втому, головний біль, запаморочення або нудоту, це може бути ознакою перегріву. В такому разі негайно зверніться до лікаря.
