У ніч на неділю, з 26 на 27 березня 2022 року, Україна знову переходить на літній час. Жителі країни о третій годині ночі переводитимуть стрілки годинників на годину вперед. Як наслідок — світловий день стане на годину довшим.
Суперечки щодо шкоди від переведення стрілок годинників тривають роками. Зокрема, щоб мінімізувати негативний вплив переведення годинників, лікарі радять дотримуватися таких загальних рекомендацій:
- почати лягати спати на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай;
- раціонально харчуватися: відмовитися від алкоголю, споживати більше корисних продуктів і пити більше води;
- не використовувати гаджети щонайменше за годину до сну;
- на деякий час відмовитися від споживання напоїв, які збуджують нервову систему, наприклад, енергетиків, кави та продуктів із великим вмістом кофеїну;
- тимчасово уникати фізичних і емоційних навантажень, щоб не перевтомлюватися, а також розв’язання складних інтелектуальних завдань.
Нагадаємо, що у Верховній Раді є законопроєкт про відмову від переходу на літній та зимовий час. 3 березня 2021 року Верховна Рада проголосувала “за” в першому читанні, але згодом відправила на повторне доопрацювання законопроєкт. Руслан Стефанчук, який був ініціатором скасування переведення годинників навесні й восени, вважає, що Україна має повернутися до цього питання і зрештою залишитися на так званому “зимовому” часі.
