Наразі через постійне руйнування об’єктів критичної інфраструктури в результаті ракетних атак з боку росії, на Хмельниччині та й у більшості областях нашої країни, тривалий час відсутня електроенергія. Більшість пристосовуються до реалій сьогодення, але декому впоратись важко, особливо найменшим, адже переживають тривогу та страх.
У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки», за ініціативи першої леді України Олени Зеленської, психологи та педагоги проєкту «Підтримай дитину» пропонують прості поради як подолати страх.
– Страх темряви – один із найпоширеніших дитячих страхів. Зазвичай, боятися темряви діти починають із 3-4 років. В уяві дітей це супроводжується очікуванням монстрів, які можуть «вистрибнути» з кутка чи з-під ліжка, перешкодами у пересуванні в приміщенні, – зазначають фахівці.
Крім того, психологи наголошують, що страх – це природна емоція людини, яка виникає у ситуаціях загрози. Саме тому батьки повинні допомогти дітям упоратися з ним конструктивно.
– Пропонуємо декілька порад для батьків, які сприятимуть підтримці дітей і подоланню страху темряви: будьте уважними до того, що кажете дітям. Підтримуйте їх, не говоріть про монстрів та подібних істот. Якщо діти хочуть поговорити з вами про страхи, вислухайте їх. Намагайтеся конкретизувати страх і погратися з ним, – наголошують психологи.
Аби відволікти увагу від «темряви», з дітьми варто гратися у різні ігри. Дитячу кімнату/куточок зробити затишною. Придумайте іграшку-компаньйона, яка стане талісманом для дитини, з якою можна буде весело проводити час.
– Застосовуйте дихальні вправи для заспокоєння. Розповідайте дітям казки або ж вигадайте їх самі, де головним персонажем сюжету буде Темрява, із якою вони зможуть подружитися або перемогти її. Підтримуйте тактильний контакт: частіше обіймайте дітей,- зазначають фахівці.
Крім того, варто запастися альтернативними джерелами світла (ліхтариками, свічками тощо) та «витримкою», бо український народ обов’язкво переможе.